背中ニキビ 治し方 予防

背中ニキビを予防するためには?

背中ニキビを予防するために大切なことは、

 

バランスの良い食生活をすること。
7時間以上の睡眠時間をしっかりと取ること。
お肌の潤いを取り戻す正しいスキンケアをすること。

 

が大切です。

 

 

食事は野菜をたくさん食べてください。
ビタミンと植物繊維をたくさん摂ることで、便秘も解消され肌荒れも改善されます。
その結果、背中ニキビの予防になります。

 

睡眠時間は7時間以上、そして12時前には眠りにつくようにしてください。
夜の10時〜2時までは「お肌のゴールデンタイム」と言われていて、この時間に
成長ホルモンが1日の中で最も分泌され、お肌の生まれ変わりが行われます。

 

その時間にしっかりと寝て、すべての体の活動をお肌の生まれ変わりに
専念してもらうことが大切です。

 

そして、睡眠時間を十分に取ることも大切です。
お肌に必要な栄養は睡眠している間にお肌に供給されます。
だから、睡眠時間が足りないと、お肌は十分な栄養を受け取ることができずに
健康なお肌を保てなくなり、背中ニキビの原因になってしまいます。

 

 

それから、お肌の潤いを取り戻す正しいスキンケアをしてください。
お肌の潤いが不足してしまうと、角質が固く、厚くなり毛穴をふさいでしまいます。
ふさがった毛穴の中に皮脂がたまり、アクネ菌が増殖して背中ニキビが作られてしまいます。
皮脂が過剰に分泌されているわけではないので、ここで皮脂を取り除くことを目的とした
化粧品を使うと、余計に肌が乾燥してしまいます。

 

背中ニキビ専用ジェル【Jewel Rain(ジュエルレイン)】
などを使って、保湿を目的としたスキンケアを行ってください。

 

ジュエルレインの体験談はこちらを参考にしてください。
私の背中ニキビ対策

 

 

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